مواد لازم:
مغز بادام خام۲۰ عدد، مغز گردو ۴ عدد، مغز پسته خام ۱۵ عدد، بادام هندی ۵ عدد، چلغوز خام تازه۱۰ عدد، عسل ۳ قاشق غذاخوری، خرمای رطب ۷ عدد، موز متوسط ۱ عدد، کنجد خام پوست کنده ۱ قاشق غذاخوری، پودر نارگیل ۱ قاشق غذاخوری، آب سرد ۵ لیوان، زعفران نصف قاشق چای‌خوری
طرز تهیه:
مغز بادام‌ها را خیس دهید و پوست بکنید. هسته خرماها را درآورید و چلغوزها را هم از پوست جدا کنید. حال تمام مواد را در مخلوط‌کن کاملاً مخلوط کنید تا به صورت شیر درآید.
این نوشیدنی نیروزا مخصوص ورزشکارانی است که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند.